Вход
Корзина

В здоровом теле - здоровый дух: фитнес для детей

Детский фитнес на сегодняшний день является очень востребованным направлением спортивной индустрии. Каждый заботливый родитель старается поспособствовать тому, чтобы его ребенок рос здоровым, активным, полным сил и энергии. Именно поэтому большинство фитнес клубов тщательно работают над развитием детский групповых и индивидуальных спортивных программ. Сегодняшняя статья поможет родителям разобраться в том, какое направление, с учетом возрастных и физиологических  особенностей ребенка, больше всего подходит вашему чаду, а также подскажет, как создать благоприятные условия для физической активности ребенка в домашних условиях.

Baby-фитнес: программы для самых маленьких

У некоторых родителей эффективность и продуктивность детского фитнеса вызывает сомнения, ведь многие убеждены, что не все упражнения являются для ребенка полезными и безопасными. Для того, чтобы быть уверенным в правильности выбора уровня физической нагрузки своего чада, стоит объективно оценить все особенности ребенка: телосложение, возраст, выносливость, привычную ежедневную активность и потенциальную возможность малыша выполнять то или иное упражнение. Наблюдение за ребенком в течение дня позволит вам определиться с выбором фитнес-программы и незамедлительно приступить к тренировочному процессу.

Важно помнить, что в детском понимании спортивная зарядка — это скорее увлекательная игра с огромной пользой для здоровья, нежели обязательный процесс для физического развития. Ярким примером игрового формата является одно из направлений детского фитнеса — звероробика. Сочетание классической аэробики и увлекательный процесс подражания движениям животных не только заинтересует самых маленьких спортсменов возрастом до 4-х лет, но и поспособствует развитию гибкости, координации движений, фантазии и воображения. Для проведения звероробики вам всего лишь понадобится мягкий коврик и немножко свободного времени.


Для развития чувства темпа, коммуникативных навыков и улучшения произношения стоит проводить занятия так называемой лого-аэробики. Фитнес-игра включает в себя различные упражнения, дополненные проговариванием букв, предложений и даже стишков. Занятия для малышей рекомендуется проводить не реже двух раз в неделю длительностью до получаса.

«Каждый день у нас, ребятки, начинается с зарядки!»

Детки дошкольного возраста могут принимать участия в более специализированных направлениях фитнеса, таких как аэробные, танцевальные и силовые, а также уделять физическому развитию не менее трех раз в неделю. Исключить силовые упражнения необходимо только в том случае, если у ребенка есть проблемы с позвоночником. В домашних условиях можно комфортно провести занятие по зумбе — фитнес-программе, основанной на латиноамериканских ритмах. Важно, чтобы в процессе занятия ребенок чувствовал себя максимально комфортно, а одежда не сковывала движений. Упражнения, сопровождающие танцевальными па, повлечут за собой развитие всех групп мышц, улучшат подвижность суставов и сформируют мышечный корсет.

При наличии фитбола можно проводить увлекательную зарядку с целью предотвращения образования сколиоза или остеохондроза. Есть большое количество упражнений, которые ребенок сможет делать самостоятельно. Одним из самых простых являются активные прыжки на мяче. Зафиксировав фитбол между ножек и надежно ухватившись за специальные «рожки», ребенок сможет выполнять «пружинные» движения, развивая опорно-двигательный аппарат. Такое упражнение помогает улучшить функционирование дыхательной и нервной систем, совершенствовать равновесие и выносливость.



Упражнения со скакалкой — это отличнейшая возможность повысить «производительность» сердца, акцентировать внимание, улучшить осанку, развить пластичность и чувство ритма. Перед зарядкой со скакалкой необходимо сделать качественную разминку, а после — восстановить дыхание с помощью упражнений, применяемых в йоге. Прыжки со скакалкой лучше всего разбивать на подходы с временным интервалом в 5-20 минут, в зависимости от уровня подготовки и возраста ребенка.

Еще одним интересным и необычным оборудованием для вашего домашнего фитнес-зала станет сухой бассейн. С помощью данной конструкции вы не только улучшите настроение ребенку, но и удовлетворите его потребность в активном времяпрепровождении. Благодаря наполнению бассейна пребывание в нем является абсолютно безопасным даже для самых маленьких деток. Игры стимулируют мозговую деятельность в плане поисковой и творческой активности, развивают крупную моторику и укрепляют все группы мышц. Кроме того, пластиковые шарики мягко воздействуют на улучшение кровообращения и обмена веществ, а также стимулируют тактильные ощущения.

Не девчачье это дело: спортивные направления для мальчиков

Мальчики намного чаще проявляют интерес к спорту, поэтому, чтобы ваш сын с удовольствием проводит сольные тренировки, достаточно пополнить его коллекцию спортивного инвентаря парой-тройкой самых необходимых базовых элементов. К примеру, обычный баскетбольный мяч  с легкостью заменит профессиональный медбол, используемый в фитнес-залах для силовых упражнений. Тяжести мяча достаточно для того, чтобы проработать мышцы корпуса, рук и пресса.


Ну а для настоящих юных бойцов, которые хотят в будущем стать мужественными и смелыми защитниками, можно приобрести компактные боксерские аксессуары, которые не займут много места в комнате, но станут незаменимым спортивным инвентарем. Стереотипы о боксе давно развеяны, поэтому не стоит продолжать думать о том, что данный вид боевых искусств — это банальная драка. В первую очередь, спортивные единоборства предназначены для дисциплинирования ребенка, дозирования его физической нагрузки, избавления от агрессии, эмоционального напряжения и негатива. Процесс нанесение ударов по боксерской груше помогает усовершенствовать физическую форму, координацию движений, а также обрести уверенность и лидерские качества. В конечном итоге, ребенок становится более сдержанным, стойким и физически подтянутым.

Пользу детского фитнеса трудно переоценить. В данной статье мы не указали ни одного недостатка физической активности ребенка вовсе не потому, что что-то скрываем, а лишь по одной простой причине — их просто нет. Занятие спортом — это процесс, оказывающий исключительно положительное действие на общие физическое и психологическое развития ребенка и он может быть эффективным не только в профессионально оборудованном зале, но и в домашних условиях. Главное — правильно подобрать спортивные аксессуары и продемонстрировать ребенку упражнения, которые принесут массу положительных эмоций. Занимайтесь спортом, приучайте к этому деток и будьте всегда здоровы, бодры и полны сил!

Ваша корзина
    Скидка: {{cartDiscount}} %,{{cartAmount}} грн
    Итого:{{cartTotal}} грн
    Ваша корзина пока что пуста.